El agua

  1. Beba abundante agua (entre dos litros y dos litros y medio), preferentemente natural y fuera de las comidas, durante el día.
  2. Dentro de lo posible elija mineral o purificada. Aunque le cueste beber la cantidad de líquido recomendada, haga un esfuerzo y oblíguese a hacerlo. Un buen método es tomar un vaso cada dos horas aproximadamente.
  3. Si sufre de presión arterial alta opte por las bajas en sodio, en cambio si su presión es baja puede inclinarse por las más mineralizadas.
  4. Nunca tome agua helada porque entorpece el fluido de los jugos gástricos y dificulta la digestión.
  5. No la beba con las comidas, sino tómela media hora antes o dos o tres horas después para no entorpecer los procesos de la digestión diluyendo los jugos gástricos.
  6. La medicina Ayurveda, recomienda beber agua tibia, este simple método es bueno para combatir el estreñimiento.
  7. Beba el agua de a sorbos.